Escrito por: Cosmetologa Adriana Magdalena Covarrubias Ramírez de la redacción de VANGUARIA EVOLUTION

Practicar deporte es una de las maneras más efectivas de cuidar y mantener nuestro cuerpo sano, sin embargo también lleva sus riesgos y consecuencias según el estilo del deporte. Factores como la intensidad, frecuencia, condiciones del cuerpo y otras circunstancias pueden llegar a afectar severamente nuestras artiulaciones, huesos y músculos si no los protegemos.

Una de las partes del cuerpo que más sufre con el deporte intenso son las articulaciones ya que los cartílagos pueden llegar a desgastarse severamente y desencadenar artrosis de cadera o rodilla. La artrosis se manifiesta en general por la rigidez de las articulaciones, dolores o molestias al efectuar movimientos, etc. Estos síntomas dificultan el proceso de entrenamiento, el rendimiento en competición y afectan de manera negativa a la salud general del deportista, sobre todo tras su retirada.

Las articulaciones son más propensas a las lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las sostienen son débiles. Por eso, definitivamente es fundamental el ejercicio y evitar el sedentarismo, prefiriendo los deportes que no sean de alto nivel de desgaste.

Se han detectado que hay determinados deportes en los que el porcentaje de lesiones se concentra más en unas articulaciones que en otras. Tal es la relación que ya se han fijado denominaciones para aquellas lesiones más comunes en la práctica del deporte. Por ejemplo: codo de tenista por epicondilitis lateral, rodilla de corredor por síndrome de la cintilla ileotibial o tobillo de futbolista por formación de un osteofito en la cápsula anterior de la articulación tibio-astragalina producida por flexiones plantares. por lo que las disciplinas deportivas idóneas para las articulaciones por su poco impacto son: natación y remo, ciclismo, senderismo, gimnasia y pilates y yoga.

Sin embargo el mejor tratamiento es la prevención y el primer paso para hacer cualquier deporte es el calentamiento; no hacer un buen calentamiento previo al ejercicio intenso puede traer consecuencias graves para la salud de las articulaciones, ya que este periodo de preparación los músculos consiguen soportar la intensidad del trabajo que más tarde el deportista va a realizar, de este modo, se potencia el movimiento y no se perjudica la coordinación.

• Para evitar las lesiones en las articulaciones es fundamental evitar la obesidad y el sobrepeso, usar calzado adecuado y cómodo, mantener una musculatura adecuada y cuidar los excesos en el ejercicio físico.
• Realizar un correcto calentamiento permite que los músculos soporten la intensidad del trabajo que el deportista va a realizar más tarde y así se reduce el riesgo de sufrir daños.
• La hidratación antes, durante y después del ejercicio y una dieta sana y equilibrada son clave para no padecer calambres y otras lesiones.
• Alimentación adecuada y suplementación complementaria para ayudar a la regeneración de los cartilagos y fortalecimiento de los huesos y músculos.
  
  Una excelente opción para el cuidado de tus articulaciones y huesos en el deporte es implementar a la dieta Collagen Complex, que por su formula de vanguardia estimula la producción del colágeno de forma directa, ya que utiliza colágeno y ácido hialurónico que es similar en cuanto a composición al de los humanos, y el cual estudios comprueban que es capaz de sintetizar de forma natural el colágeno del cuerpo. Así mismo interviene en el correcto funcionamiento de nuestros tendones, huesos, músculos y ligamentos, de ahí su importancia en el ámbito deportivo.
  
  El uso de Acido Hialurónico compuesto dentro de la formula de Collagen Complex, en el tratamiento de enfermedades osteoarticulares y su incursión dentro de los protocolos de rehabilitación, prevención y readaptación de lesiones deportivas es un tema de actualidad dentro de las ciencias del deporte y la salud, muchos expertos consideran el tratamiento con AH como alternativa al uso de condroprotectores. El ácido hialurónico ha sido ampliamente utilizado en cosmética y medicina ya que le permiten comportarse como un lubricante en los movimientos lentos y como un amortiguador en los movimientos rápidos del cuerpo.
  
  Otro componente importante de Collagen Complex que interviene en el cuidado y prevención de las lesiones osteoarticulares es el ácido boswélico posee curiosamente una estructura similar a los antiinflamatorios esteroideos. Diferentes estudios han demostrado que los ácidos boswélicos poseen una acción antiinflamatoria e inmunomoduladora, y por ello su uso ha despertado un gran interés para las patologías reumáticas.
  
• Ingerir diario Collagen Complex, además de una dieta sana y equilibrada, es una combinación adecuada en la preparación y recuperación del deportista para mejorar el rendimiento, reducir la inflamación, estimular la regeneración y reconstrucción de los tejidos musculares y prevenir y curar lesiones.
  
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